በአየር ንብረት ቀጠና ውስጥ ካለው ለውጥ ጋር ተያያዥነት ያላቸው ጉዞዎች ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህ በተለይ ለሜትኢዝነስ ስሜት ቀስቃሽ ሰዎች እንዲሁም ለጤና ችግር ላለባቸው ሰዎች እውነት ነው ፡፡ ስለዚህ ያልተለመደ የአየር ንብረት ባለበት ቦታ ውስጥ ማንኛውም ዕረፍት ለሰውነት የአደጋዎች ምንጭ ሊሆን ይችላል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የሰው ልጅ መላመድ ለተለወጠው ጂኦግራፊያዊ እና የአየር ንብረት ሁኔታዎች እንዲሁም ሰውነትን ወደ ያልተለመደ አካባቢያዊ ሁኔታ የማጣጣም ሂደት ነው ፡፡ ከተራ አከባቢ የተወጣው የሰው አካል ከአካባቢያዊ እና ከአከባቢው ጋር ያለውን ሚዛን ወደነበረበት እንዲመለስ በቀላሉ እራሱን ወደ አዲስ ሁኔታዎች እንደገና ለመገንባት ይገደዳል። እንዲህ ዓይነቱ ሂደት ሁል ጊዜ በሰዎች ከሚታገሰው በጣም የራቀ ነው ፣ ጤናማ ሰዎችም እንኳ በመጀመሪያዎቹ ቀናት አንዳንድ ህመሞች ይሰማሉ ፣ ቅልጥፍናን እና የምግብ ፍላጎትን ያጣሉ ፣ በእንቅልፍ ላይም ችግር አለባቸው ፡፡
ደረጃ 2
በሞቃታማ የአየር ጠባይ በተለይም ለአረጋውያን እንዲሁም ሥር የሰደደ በሽታ ላለባቸው ሰዎች በሚዋሃዱበት ጊዜ ትልቅ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ የመለማመድ የተለመዱ ምልክቶች-አጠቃላይ ድክመት ፣ የእንቅልፍ መዛባት ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የነርቭ ሥርዓቶች መዛባት ፣ ራስ ምታት ፣ ሥር የሰደደ በሽታዎች መባባስ (የሩሲተስ ፣ የደም ግፊት) ፡፡ ሞቃት የአየር ጠባይ ባለባቸው አንዳንድ አገሮች አንድ ሰው በእርጋታ ይለምዳል ፣ ዋናው ምክንያት ደረቅ አየር ነው ፣ ሰውነቱ በላብ ውስጥ ሙቀት ይሰጣል ፡፡
ደረጃ 3
በጣም ሌላ ጉዳይ ነፋስና ከፍተኛ የአየር እርጥበት የሌለበት ሞቃታማ የአየር ሁኔታ ነው ፡፡ እዚህ ላብ በቀላሉ ሊተን አይችልም ፣ የሙቀት መቆጣጠሪያን መጣስ አለ ፡፡ በዚህ ምክንያት - የልብ ምት እና ትንፋሽ መጨመር ፣ የሰውነት ሙቀት መጨመር ፣ ለውስጣዊ አካላት የደም አቅርቦትን ቀንሷል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ አንድ ሰው ያለማቋረጥ ይጠማል ፡፡ የመተዋወቂያ ምልክቶች ቀስ በቀስ እየለወጡ ናቸው ፣ ግን አንዳንድ ሰዎች ከእንደዚህ ዓይነት የአየር ንብረት ሁኔታዎች ጋር ሙሉ ለሙሉ መላመድ አይችሉም። በሞቃት ሀገሮች ውስጥ ያለው የአየር ሁኔታ የሙቀት መጨመር ፣ መናድ እና ከፍተኛ የማዕድን ጨዎችን ወደ ማጣት ሊያመራ ይችላል ፡፡
ደረጃ 4
በአልፓይን ሁኔታዎች ውስጥ የአየር ንብረት መግባባት አስቸጋሪ ነው ፡፡ በእንደዚህ አካባቢ ውስጥ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው የሚያደርጉ ዋና ዋና ምክንያቶች-በአየር ውስጥ በቂ ኦክስጅን ፣ ዝቅተኛ የከባቢ አየር ግፊት ፣ የኦክስጂን ረሃብ ናቸው ፡፡ በሰው ልጆች ውስጥ ኤሪትሮክሳይቶች እና ሂሞግሎቢን በደም ውስጥ ያለው ይዘት ይጨምራል እንዲሁም የሳንባዎች አየር ማናፈሻ ይጨምራል ፡፡ ፈጣን የልብ ምት እና የጆሮ ህመም ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ የማያቋርጥ ማዞር እና ራስ ምታት ፣ የሰውነት አጠቃላይ ድክመት ፣ ማቅለሽለሽ አለ ፡፡
ደረጃ 5
በሰሜናዊ ኬንትሮስ ውስጥ የመለማመድ ልዩነቶችን መጥቀስም ተገቢ ነው ፡፡ ከዝቅተኛ የሙቀት መጠን በተጨማሪ በዚህ ክልል ውስጥ ጠንካራ ማግኔቲክ አውሎ ነፋሶች ሊታዩ ይችላሉ ፣ ይህም ለአጥጋቢ ጤና ምንም አስተዋጽኦ የማያደርጉ ፣ እንዲሁም የአልትራቫዮሌት ጨረር ወይም የብርሃን ረሃብ እጥረት ናቸው ፡፡ የብርሃን አገዛዙን መጣስ ወደ እንቅልፍ ማጣት ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ በቀን ውስጥ መተኛት እና ድካም ያስከትላል ፡፡ ተስማሚነትን ለማመቻቸት ትክክለኛውን አመጋገብ (ከፍተኛ የካሎሪ ምግብ) ማደራጀት ያስፈልግዎታል ፣ አስኮርቢክ አሲድ እና ሌሎች ቫይታሚኖችን መውሰድ ይጀምሩ ፡፡ በተለመደው ማመቻቸት ላይ ብቻ ጣልቃ ስለሚገባ በአልኮል አይወሰዱ ፡፡
