ሲመኙት የነበረው ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ዕረፍት ደርሷል ፡፡ ወደ የባህር ዳርቻ መዝናኛ ቫውቸር ተገዝቷል ፣ ነገሮች ተሰብስበዋል ፡፡ መላው ቤተሰብ በሞቃት ባሕር ውስጥ እንዴት እንደሚዋኝ እና በፀሐይ መታጠቢያ ውስጥ እንደሚሆኑ አስቀድመው እየጠበቁ ናቸው ፡፡ ነገር ግን ጤንነትዎን ላለመጉዳት በፀሐይ ውስጥ የባህሪ ደንቦችን ማስታወስ እና መከተል ያስፈልግዎታል ፡፡
በደቡባዊ ሀገሮች ፀሀይ በጣም ጠንከር ያለች ናት ፣ እናም እዚያ በፍጥነት የቆዳውን የሙቀት ማቃጠል ማግኘት ትችላለህ ፡፡ ስለዚህ ፣ በፀሐይ ላይ በደንብ ይታጠቡ! በመዝናኛ ስፍራው በቆዩበት የመጀመሪያ ቀን ከ 5 ደቂቃ ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ በቀጥታ የፀሐይ ብርሃን ውስጥ ለመሆን ይሞክሩ ፣ የተቀረው ጊዜ በጥላው ውስጥ ነው ፣ ለምሳሌ በአሳማ ስር ፡፡ ከቀጣዩ ቀን ጀምሮ የማብሰያ ጊዜዎን ቀስ በቀስ መጨመር ይጀምሩ።
ፀሐይ ቀድሞውኑ ወደ አድማሱ ማዘንበል በጀመረችበት ጠዋት ወይም ከሰዓት በኋላ ፀሓይ ፀሐይ በቀኑ በጣም ሞቃት ወቅት በጭራሽ ፀሐይ አይጠቡ! ከአከባቢው አንድ ምሳሌ ውሰዱ ፣ ምንም እንኳን የአከባቢውን የአየር ንብረት ቢለምዱም ፣ አስፈላጊ ካልሆነ በስተቀር በዚህ ጊዜ ላለመውጣት ይሞክራሉ ፡፡ ምናልባት “ሲስታ” የሚለውን ቃል ሰምተህ ይሆናል ፡፡
ጭንቅላቱን በሰፊ በተሸፈነ ገለባ ባርኔጣ ፣ በቫይዞር ካፕ ፣ በከርችፍ ፣ በፓናማ ባርኔጣ መሸፈንዎን ያረጋግጡ ፡፡ አየር በጥሩ ሁኔታ እንዲያልፍ ከሚያስችል የተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሠራ ቀላል እና ምቹ እስከሆነ ድረስ ማንኛውም የራስጌተር ማለት ይቻላል ተስማሚ ነው ፡፡ የፀሐይ መነፅር ለመልበስ ይሞክሩ.
በአልኮል መጠጥዎ ውስጥ በጣም መካከለኛ ይሁኑ ፡፡ እንደሚገባ ፣ አንድ ጊዜ በሞቃታማ የባህር ዳርቻ ላይ ሰዎች ቀዝቃዛ ቢራ ወይም ኮክቴል ይመኛሉ ፡፡ ሆኖም ፣ አልኮሆል ስሜታዊነትን ያዳክማል ፣ እና በጥላ ስር ያለውን ክፍት ቦታ መተው በሚፈልጉበት ጊዜ በቀላሉ ሊያጡት ይችላሉ። በዚህ ምክንያት የፀሐይ መጥለቂያ እና ብዙ ምቾት ያገኛሉ ፡፡ ለስላሳ መጠጦች ጥማትዎን ለማርካት ይሞክሩ-የማዕድን ውሃ ፣ ያልተጣራ ጭማቂ ፡፡
የፀሐይ መከላከያዎችን ፣ ጄልዎችን መጠቀምዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ለስላሳ ቆዳ ካለብዎ በተለይም ቆዳዎ ጤናማ እና ጤናማ ፀጉር ከሆነ ከፍ ያለ የ SPF ክሬም ይጠቀሙ ፡፡ ጥቁር ቆዳ ከለበሱ ዝቅተኛ የ SPF ደረጃ ያለው ክሬም መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ያስታውሱ አዲስ የክሬም ክፍል የቀደመውን ክፍል ከተጠቀሙ በኋላ ከ4-5 ሰዓታት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ቆዳው ውስጥ መታጠፍ አለበት ፡፡ እናም ወደ መዋኘት ከሄዱ ፣ ልክ ውሃው እንደወጡ እና ትንሽ ሲደርቁ አዲስ መጠን ይተግብሩ ፡፡ በጣም ጠንከር ያለ የፀሐይ መጋለጥ የተጋለጡትን እነዚያን የሰውነት ክፍሎች ለመጠበቅ በተለይ ጠንቃቃ ለመሆን ይሞክሩ ፡፡
እንደሚመለከቱት ፣ በጭራሽ ምንም አስቸጋሪ ነገር የለም ፡፡ እነዚህን ህጎች በመከተል የቅንጦት የደቡባዊ ታንኳን ያገኛሉ ፣ እናም የእረፍት ጊዜዎ በመረበሽ እና ደስ በማይሰኙ ህመም ስሜቶች አይሸፈንም።
