ኬክሮስ በመቀነስ ወደ ምድር ገጽ የሚደርሰው የአልትራቫዮሌት ጨረር መጠን ከፍ እንደሚል ይታወቃል ፡፡ የሰው ቆዳ ለፀሐይ ብርሃን ተጋላጭነት ባለው የጥበቃ ምላሽ ምላሽ ይሰጣል ፣ ራሱን በመጠምዘዝ ይሸፍናል ፡፡ የእረፍት ጊዜዎን በደቡብ ሊያሳልፉ ከሆነ የተመረጠውን ሪዞርት ጂኦግራፊያዊ ኬክሮስ እና የራስዎን አካል አቅም ከግምት ውስጥ በማስገባት የመከላከያ መሣሪያዎችን ማከማቸት ተገቢ ነው ፡፡
በደቡብ ለእረፍት ለማቀድ ሲዘጋጁ የእንደዚህ ዓይነቱን እርምጃ ጥበብ በተመለከተ ሀኪም ማማከሩ ተገቢ ነው ፡፡ የፀሐይ መታጠቢያ ገንዳ የደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታ ፣ የታይሮይድ ዕጢ ችግሮች እና የተወሰኑ የቆዳ ሁኔታዎች ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ አይደለም ፡፡ ደቡባዊውን ፀሀይን ያለምንም ህመም ለመቋቋም ይረዳል ማለት አስቀድሞ መዘጋጀቱ ትርጉም አለው-ለቆዳ አይነት ተስማሚ የሆነ መከላከያ ክሬም ፣ ከበፍታ ወይም ከጥጥ ጨርቅ የተሰሩ አልባሳት እና አልትራቫዮሌት ጨረር የማያስተላልፉ ሌንሶች ያላቸው መነፅሮች ፡፡
የፀሐይ ጨረር በሰውነት ውስጥ የመከላከያ ምላሽ ነው ፣ በውስጡም በአልትራቫዮሌት ጨረሮች ተጽዕኖ ሜላኒንን የያዙ epidermal ሕዋሳት እድገታቸው ይሻሻላል ፡፡ ሆኖም ፣ የተለያዩ የፎቶግራፍ ዓይነቶች ባሉባቸው ሰዎች ውስጥ ይህን ቀለም የማምረት ችሎታ ተመሳሳይ አይደለም ፡፡ በጣም ቀላል ቆዳ እና ቀላል ወይም ቀይ ፀጉር ያላቸው ከ UV ጨረር በጣም የተጠበቁ ናቸው ፡፡ በፀሐይ ውስጥ ለምቾት ለመቆየት የዚህ ዓይነት ሰዎች የፀሐይ መከላከያ ፋርማሲ ወይም “SPF” ከፍተኛ እሴት ያለው የፀሐይ መከላከያ ክሬም እንዲጠቀሙ ይመከራሉ ፡፡ ቀለል ያለ ቆዳ ላለው ቡናማ ጸጉር ወይም ፀጉር ነጠብጣብ ላላቸው ፣ ለፀሐይ የመቃጠል አዝማሚያ ላላቸው ፣ የሰላሳ የ SPF መረጃ ጠቋሚ ያለው ክሬም ይረዳል ፡፡ ለተመረጡት የመዋቢያ ዕቃዎች ከፍተኛው የዚህ ኢንዴክስ ዋጋ ስድሳ ከሆነ ለጨለማ ቆዳ ባለቤቶች ቡናማ ዓይኖች ላላቸው አስራ አምስት ክፍሎች የ SPF ዋጋ ያለው የመከላከያ ወኪል ተስማሚ ነው ፡፡ ለጨለመ ቆዳ ብሩኖዎች እንደ አንድ ደንብ አነስተኛ የ SPF እሴት ያለው የመከላከያ ምርት በቂ ነው ፡፡
በምድር ላይ የሚደርሰው የአልትራቫዮሌት ጨረር መጠን ኬክሮስ በመቀነስ ይጨምራል ፡፡ መካከለኛ የአየር ንብረት ባለበት ክልል ውስጥ ከ 100 እስከ 150 ሚሊልዋት አልትራቫዮሌት ጨረር በአንድ የምድር ገጽ በአንድ ሴንቲ ሜትር ከሆነ ፣ በኢኳቶሪያል ክልሎች ውስጥ ይህ እሴት 400 ሚሊሆት ሊደርስ ይችላል ፡፡ በደቡባዊ ፀሐይ ውስጥ ምቹ ቆይታ ለማግኘት ከፍተኛ ጥበቃ ያስፈልጋል ፡፡ እንደ አንድ ደንብ አንድ ኬክሮስ ኬክሮስ ወደ ወገብ ወገብ ሲዘዋወር ተከላካዩን SPF በሁለት ክፍሎች እንዲጨምሩ ይመከራል ፡፡
ወደ ባህር ዳርቻው ከመሄድዎ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል መከላከያ ክሬም በቆዳ ላይ ይተገበራል ፡፡ ከዘንባባው አካባቢ ጋር እኩል በቆዳው ገጽ ላይ ፣ በጣቱ ጥፍር ፋላንክስ ላይ የሚስማማውን ያህል ክሬም ያስፈልግዎታል ፡፡ በደቡባዊ ፀሐይ ስር መሆን በየሁለት እስከ ሶስት ሰዓቶች የመከላከያ ሽፋኑን ማደስ ተገቢ ነው ፡፡ ወደ ባህር ዳርቻ ከመሄድዎ በፊት የጌጣጌጥ መዋቢያዎችን እና ሽቶ አለመጠቀም የተሻለ ነው ፡፡
ጥዋት እና ማታ ሰዓታት ቆዳን ለማግኘት በጣም ተስማሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡ ከጠዋቱ 11 ሰዓት እስከ 4 ሰዓት በቀጥታ የፀሐይ ብርሃን ውስጥ መቆየት አይመከርም። የመጥበሻ ክፍለ ጊዜዎች ቀስ በቀስ መጨመር አለባቸው ፡፡ የፀሐይ ጨረር (UV) ጨረሮች የውሃውን ፣ የአሸዋውን እና የአከባቢውን ነገሮች ሊያንፀባርቁ ስለሚችሉ ለመጀመሪያ ጊዜ በባህር ዳርቻው ላይ ለአምስት ደቂቃዎች ያህል በቂ ነው ፣ በተለይም በጃንጥላ ወይም በአውራጃ ስር ይመረጣል ፡፡ ይህ ጨረር በተለይ በአውስትራሊያ ፣ በስፔን ፣ በአሜሪካ እና በግሪክ በርካታ የባህር ዳርቻዎች ባህርይ ካለው ነጭ አሸዋ በደንብ ይንፀባርቃል ፡፡
ውሃ በተመጣጣኝ መጠን የአልትራቫዮሌት ጨረር እንዲኖር ያደርጋል። የፀሐይን ማቃጠል ለማስወገድ በባህር ውስጥ ለረጅም ጊዜ ከመዋኘትዎ በፊት የውሃ መከላከያ መከላከያ ወኪልን በሰውነት ላይ መጠቀሙ ተገቢ ነው እና ከውሃ ጋር ከተገናኘ በኋላ ቆዳውን በፎጣ ማድረቅ ፡፡ ከባህር ዳርቻው ከተመለሱ በኋላ ተከላካዩን ማጠብ እና እርጥበት መከላከያ መጠቀም ያስፈልግዎታል ፡፡
