በተራሮች ላይ በእግር መጓዝ ለአንድ ሰው በጣም ከባድ ፈተና ነው ፣ እናም ለዚህ ዝግጅት አስቀድመው መዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፡፡ ዝግጅቱን በመሳሪያዎች ስብስብ ውስጥ እና ከፍታውን ለማሟላት በሰውነት ስሜት ውስጥ ያካትታል ፡፡
የተራራ ቱሪዝም ውድ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ነው ፣ መሣሪያዎችን በቁም ነገር የሚመለከቱ ከሆነ በጣም የሚያስደስት ወጪ ያስፈልግዎታል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ምቹ የሆነ የኪስ ቦርሳ ማግኘት አለብዎት ፡፡ በዋጋ ሳይሆን በምቾት እና በጥራት ይምረጡ ፡፡ እርጥበት እንዲያልፍ መፍቀድ የለበትም ፣ ጥሩ ማያያዣዎች እና ዚፐሮች ሊኖሩት ይገባል ፣ ብዙ ክፍሎች እና ኪሶች መኖራቸው የሚፈለግ ነው። ከዚያ ስለ አንድ ድንኳን ያስቡ ፡፡ በሚመርጡበት ጊዜ የእውቀት ሰውን ምክር ይጠቀሙ ፡፡ የተሠራበት ቁሳቁስ ውሃ የማያስተላልፍ መሆን አለበት ፣ ስፌቶቹ በጥንቃቄ ሊጣበቁ ይገባል ፡፡ ከአሉሚኒየም ቅስቶች ጋር ድንኳን መምረጥ የተሻለ ፡፡ ክብደቱም እንዲሁ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡
እንዲሁም ለመውጣት ፣ ምንጣፍ ፣ የመኝታ ከረጢት እና ሌሎች ትናንሽ ነገሮች ለምሳሌ መነፅሮች ፣ የእጅ ባትሪ ፣ ኮምፓስ ፣ ካርታ ፣ መርከበኛ ፣ የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ መሳሪያ ወዘተ … ለአለባበሶች እና ጫማዎች ትልቅ ትኩረት ይስጡ. አዲስ ጫማዎችን ከእርስዎ ጋር አይውሰዱ ፣ ያረጁትን መውሰድ ይሻላል ፡፡ የሙቀት የውስጥ ሱሪዎችን ይግዙ ፣ በእግር ጉዞው ላይ ከመጠን በላይ ፋይዳ የለውም። ተጨማሪ ሱሪዎችን ፣ ሹራብ ፣ ሸሚዝ ይውሰዱ ፡፡ ስለ ራስ መደረቢያ አይርሱ ፡፡
ከላይ ያሉት ነገሮች የተራራ ጎብኝዎች ከእሱ ጋር ሊኖራቸው ከሚገባቸው ዝቅተኛ ናቸው ፡፡ ብዙ መለዋወጫዎች አሉ ፣ ተጓler ከብዙ የእግር ጉዞ በኋላ ብቻ ሊያደንቀው የሚችልበት ምቾት እና አስፈላጊነት ፡፡
የሰውነት አካላዊ ብቃትም አስፈላጊ ነው ፡፡ በእግር ከመጓዝዎ በፊት ከ2-3 ወራት ያህል ጭነቱን መጨመር አለብዎ ፡፡ ጆግ ፣ መዋኘት ፣ መራመድ ፣ ብስክሌት መንዳት ፡፡ በጥሩ ሁኔታ ላይ መሆን አለብዎት ፣ ግን ከመጠን በላይ ስራ አይሰሩም ፡፡ እንዲሁም የሳንባ እና የልብስ መገልገያ መሳሪያዎች ልዩ ዝግጅት ያስፈልጋል ፡፡
ከዚህ በፊት ዶክተርን ካማከሩ በኋላ ጥሩ ቫይታሚኖችን አካሄድ ይውሰዱ ፡፡ ሄማቶጅንን ይውሰዱ. ከመውጣቱ አንድ ወር በፊት ጠንካራ ሻይ ፣ ቡና ፣ አልኮልን ከምግብ ውስጥ አግልሉ ፡፡ የአንጀት የአንጀት ማይክሮ ሆሎራችንን ለመደገፍ ኢዩቢዮቲክስ ከ2-3 ሳምንታት አስቀድመው መጠጣት ይጀምሩ ፡፡ ደካማ እና ሥር የሰደደ በሽታዎችን ለማከም ይሞክሩ ፡፡ ከዚያ በኋላ ብቻ መውጣት መጀመር ይችላሉ ፡፡
