በአውሮፕላን ረዥም በረራ ሁልጊዜ ለሰውነት አስጨናቂ ነው ፡፡ ሆኖም ለጉዞው በትክክል በመዘጋጀት ሊቀንሱት ይችላሉ ፡፡ በበረራ ወቅት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና ከዚያ በኋላ ጥሩ አፈፃፀም እንዲኖርዎ እራስዎን ጥቂት ትኩረት ይስጡ ፡፡
አስፈላጊ ነው
- - የሚረጭ ትራስ;
- - የተሳሰረ የተሰረቀ;
- - ካልሲዎች;
- - ጥሩ መዓዛ ያለው ዱላ;
- - የሚሟሟ አስፕሪን ጽላት;
- - ሎሊፕፖፕ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በተቻለ መጠን ምቾት በሚሰማዎት አውሮፕላኖች ላይ አየር መንገዱን ይምረጡ ፡፡ ለረጅም በረራዎች የውጭ አጓጓriersች ተመራጭ ናቸው ፡፡ ለመብረር የማይመቹዎት ከሆነ ፣ በተለይም በከፍተኛ ወቅት የቻርተር በረራዎችን አይጠቀሙ ፡፡
ደረጃ 2
በአውሮፕላኑ ላይ ትክክለኛውን መቀመጫ ይምረጡ ፡፡ ለረጅም አህጉር አህጉር በረራዎች በንግድ ክፍል ውስጥ መቀመጫዎችን መምረጥ ተመራጭ ነው - እዚያ በጣም ምቹ ነው ፡፡ ይህ የማይቻል ከሆነ በአውሮፕላኑ መግቢያ ላይ ወንበሮች መካከል ያለው ርቀት የበለጠ በሚሆንበት ቦታ ይጠይቁ ፡፡ መስኮቱን ማየት ከፈለጉ ከወደቡ ጉድጓድ አጠገብ ወንበር ይምረጡ እና በበረራ ወቅት እግሮቻቸውን ለመዘርጋት ለሚፈልጉ በመተላለፊያው አቅራቢያ መቀመጫ መውሰድ ትርጉም አለው ፡፡
ደረጃ 3
በሚተነፍሰው ትራስ እና በእንቅልፍ ጭምብል ላይ ያከማቹ ፡፡ ከቤት ውስጥ ምቹ የሆነ የተጠለፈ ስርቆት መያዙ መጥፎ አይደለም - በአውሮፕላን ላይ ከሚሰጡት ተረኛ እሾሃማ ብርድ ልብስ የበለጠ በጣም ምቹ ነው ፡፡ ድንገተኛ የማቅለሽለሽ ስሜትን ለማስታገስ ትንሽ የሽታ ዱላ በፔፐርሚንት ወይም ከላቫንደር ዘይቶች ጋር በከረጢትዎ ውስጥ ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 4
ከበረራዎ በፊት በቤት ውስጥ ምግብ ይያዙ - በተለይም እንደ ኦትሜል ወይም ሾርባ ያለ ገንቢ ምግብ። በበረራ ወቅት አለመብላቱ የተሻለ ነው - ከአውሮፕላኖቹ የሚመጡ ምግቦች ባዶ ካሎሪዎችን ብቻ ይሰጡዎታል ፡፡ መጠጦችን በሚመርጡበት ጊዜ ከተጣራ ውሃ ወይም ከቲማቲም ጭማቂ ጋር ይጣበቁ ፡፡ ቡና ፣ ኮላ ወይም ሌሎች ካርቦን-ነክ መጠጦች አይጠጡ - ህመም ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ እርስዎም ፈሳሽ እምቢ ማለት አይችሉም - በአውሮፕላኑ ውስጥ ያለው አየር በጣም ደረቅ ነው ፡፡
ደረጃ 5
በቪታሚኖች እና በተፈጥሯዊ ጭማቂ እርሾ ያሉ ከረሜላዎችን ያከማቹ - እነሱ በጆሮ ውስጥ መጨናነቅን ለማስታገስ እና ከምቾት ትኩረትን ሊሰርቁ ይችላሉ ፡፡ ከመብረርዎ በፊት ደሙን ለማቅለል እና ድንገተኛ የማዞር እና የግፊት መጨመርን ለመጠበቅ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ የሚቀልጠውን የአስፕሪን ጽላት ይውሰዱ ፡፡
ደረጃ 6
ወንበርዎ ላይ ከተቀመጡ በኋላ ጫማዎን ያውጡ - በበረራ ወቅት እግሮችዎ ያብጡ ፡፡ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ፣ ለስላሳ ሱፍ ወይም የጥጥ ካልሲዎችን ያድርጉ ፡፡ ከተቻለ በበረራ ወቅት ጥብቅ ጂንስን ወይም የንግድ ሥራ ልብሶችን አይለብሱ - ባለብዙ ሽፋን ሹራብ ልብስ መልበስ ለእርስዎ የበለጠ ምቾት ይሆንልዎታል ፡፡
ደረጃ 7
ሙዚቃ ለማዳመጥ እና ፊልሞችን ለመመልከት የሚያስችል አስደሳች መጽሐፍ ወይም የኤሌክትሮኒክ መሣሪያ መያዙን አይርሱ ፡፡ ሁሉም ሰው በበረራ ውስጥ መተኛት የሚያስተዳድረው አይደለም ፣ እናም የግዳጅ ስራ ፈትቶ ጊዜ ከጥቅም ጋር አብሮ መኖር አለበት። በመርከቡ ላይ አንድ ብርጭቆ የወይን ጠጅ ወይም የኮንጋክ ብርጭቆ አይዝለሉ - አነስተኛ መጠን ያለው አልኮል ዘና ለማለት ይረዳዎታል ፡፡
