ወደ ሞቃት ሀገሮች ጉዞ ሲያቅዱ ጉዞዎን በጣም ምቹ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ለማድረግ ከእርስዎ ጋር ይዘው መሄድ ስለሚፈልጉት ነገሮች ልዩ ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡
አስፈላጊ ነው
- ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሠሩ ልብሶች
- - ምቹ ጫማዎች
- - የፀሐይ ማያ ገጽ
- - ከፀሐይ ቅባት በኋላ
- - ምን
- - የፀሐይ መነፅር
- - የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ ኪት
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከእርስዎ ጋር የሚወስዱት ልብስ በተቻለ መጠን ቀላል ፣ ምቹ ፣ እና ተመራጭ የብርሃን ጥላዎች መሆን አለባቸው ፡፡ ለሩስያ ነዋሪዎች በተለይም ለመካከለኛው ዞን ያልተለመዱትን ከፍተኛ ሙቀት በቀላሉ መቋቋም እንዲችል በተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሠራ መሆኑ በጣም አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 2
ወደ ሞቃት ሀገሮች የሚጓዙ ከሆነ በእርግጠኝነት በእግር መሄድ ፣ በእግር መጓዝ ወይም በአዳዲስ ቦታዎች ብቻ መጓዝ ይኖርብዎታል ፣ ስለሆነም ጫማዎ በተቻለ መጠን ቀላል መሆን አለበት ፡፡ ጥቂት ጥንድ ጥንድ ከእርስዎ ጋር መውሰድ ይሻላል - ለባህር ዳርቻ ቀላል ጫማ ፣ ሞካካሲን ፣ እስፓድሪልስ ወይም ቀላል ሽርሽር ለሽርሽር እና በእግር ጉዞ ፡፡
ደረጃ 3
በሞቃት ሀገሮች ውስጥ በጣም ንቁ እና አደገኛ ፀሐይ እንዳለ መታወስ አለበት ፣ ከዚህ ውስጥ ቆዳን ለመከላከል አስፈላጊ ነው ፡፡ የፀሐይ መከላከያ (መከላከያ) በትንሹ SPF በ 30 ማምጣት አስፈላጊ ነው ፣ ይህ የፀሐይ መቃጠልን እና ቀደምት የቆዳ እርጅናን ይከላከላል ፡፡
ደረጃ 4
ቆዳዎ በፀሐይ ቢቃጠል ፣ ከፀሐይ በኋላ የሚመጣ ቅባት ከእርስዎ ጋር ሊኖርዎት ይገባል ፣ የቆዳ መቆጣትን ለመቀነስ በማቀዝቀዝ እና እርጥበት ባለው ውጤት ፡፡
ደረጃ 5
ፀሐይ ለቆዳ ብቻ ሳይሆን በጣም ጎጂ ነው ፡፡ ፀጉር ከአደገኛ የፀሐይ ጨረር መከላከልም አለበት ስለሆነም ባርኔጣ ወደ ሞቃት ሀገሮች ለመጓዝ ሌላ አስፈላጊ የልብስ አካል ነው ፡፡
ደረጃ 6
ዓይኖችዎን ከፀሀይ ብርሀን የሚከላከል እና በአይን ዙሪያ ያሉ ሽብሽባዎች እንዳይታዩ የሚያደርገውን የፀሐይ መነፅር አይርሱ ፡፡ ከከፍተኛ የዩቪ መከላከያ ምልክቶች እና ከፖላራይዝድ ሌንሶች ጋር ከአስተማማኝ ምርቶች ብርጭቆዎችን መምረጥ የተሻለ ነው ፡፡
ደረጃ 7
የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ መሳሪያ ለማንኛውም ተጓዥ የግድያ መላጨት ነው። እሱ ህመምን የሚያስታግሱ ክኒኖችን ፣ ከመመረዝ ፣ ከራስ ምታት ፣ ትኩሳት ፣ ተለጣፊ ፕላስተር ፣ ብሩህ አረንጓዴ ወይም አዮዲን መያዝ አለበት ፡፡
