ተራራ መውጣት ስፖርት ብቻ አይደለም ፣ በምርምር እና በሳይንስ ትልቅ እገዛ ነው ፡፡ የፍቅር እና ትክክለኛ ስሌት ጥምረት ፣ የነፍስ ወሰን እና ብልህነት ፣ ቴክኒካዊ የላቀ እና ጥንካሬ - ይህ ሁሉ ተራራማ ነው ፡፡ ለዚያም ነው ፣ ምንም እንኳን ችግሮች ቢኖሩም ይህ ስፖርት የበለጠ እና የበለጠ ትኩረት የሚስብ ፡፡
አስፈላጊ ነው
የመውጣት ችሎታ, መሳሪያዎች
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የተራራ ጫፎች የማይነፃፀሩ ውበት ያላቸውን በግል የሚያዩ ፣ በጠባብ የተራራ ጎዳናዎች እና ዘላለማዊ በረዶዎች በእግራቸው በእግር የሚራመዱትን የተራራ ጫፎች በየአመቱ ይህንን አስደናቂ ስፖርት ለመቀላቀል ከሚፈልጉ አዲስ መጤዎች ጋር ይሞላል ፡፡
እንዲሁም የተራራ ጫፎችን የማሸነፍ ህልም ካለዎት በመጀመሪያ ከሁሉም በፊት ጤንነትዎን ያረጋግጡ ፡፡ ማናቸውም ችግሮች ካሉብዎት ታዲያ ይህ ስፖርት ለእርስዎ የተከለከለ ከሆነ ሐኪምዎን ያማክሩ ፡፡
ደረጃ 2
አቀበት የሚሠለጥኑበት ልዩ ክፍል ወይም ክበብ ይመዝገቡ ፡፡ የተራራ መውጣት ንድፈ ሃሳብን በደንብ ማጥናት ፣ ዓለት መውጣት እና የግድ መሰረታዊ የህክምና ፡፡
ደረጃ 3
በከባድ የአካል ማጎልመሻ እና በከፍታ መውጣት ዘዴን ይሳተፉ ፡፡ በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ የአካል ብቃትዎን እና የግል ስኬቶችዎን የተለያዩ ገጽታዎች በተጨባጭ መገምገም ይማሩ ፡፡ መንደርዎ እንደዚህ አይነት ክፍሎች ከሌሉ ከዚያ የመወጣጫ ካምፕን ይጎብኙ ፣ እዚያም አስተማሪ እና ለቤት ኪራይ የሚሰጥ መሳሪያ ይሰጡዎታል ፡፡ ንድፈ-ሀሳብን ወዲያውኑ ከልምምድ ጋር ስለሚያዋህዱት ይህ አማራጭ የበለጠ ውጤታማ ነው ፡፡ ወደ እንደዚህ ዓይነት ካምፕ ከመጓዝዎ በፊት ልዩ ልብሶችን እና ጫማዎችን ይግዙ ፡፡
ደረጃ 4
የመጀመሪያ ደረጃ ጉዞዎን በአስተማሪ ፣ በችሎታ ፣ በእውቀት እና በኃላፊነት በሚወጣ ሰው መሪነት መምራትዎን ያረጋግጡ ፡፡
የተራራ ጫፎችዎን ወረራ በምድብ 1 መንገዶች ይጀምሩ። በአጠቃላይ ስድስት ምድቦች አሉ ፡፡ በጣም አስቸጋሪ መንገዶች 5 ኛ እና 6 ኛ ምድቦች ናቸው ፣ ከፍተኛ ችሎታ ይፈልጋሉ ፡፡ የመንገዱን ችግሮች ቀስ በቀስ ይቆጣጠሩ ፣ እና ከጊዜ በኋላ ከፍተኛውን ጫፎች ያሸንፋሉ።
