በአገር ውስጥ ወይም በባህር ውስጥ ያለው የእረፍት ጊዜ እንደገና መነሳት እና ዘና ለማለት ፣ ኃይል ለማግኘት እና ብዙ አዎንታዊ ስሜቶችን ለማግኘት ይረዳል ፡፡ ሆኖም ፣ ወደ ቤታቸው ከተመለሱ በኋላ ብዙዎች የኃይል ማዕበል አይሰማቸውም ፣ ግን ከየትኛውም ቦታ የመለስ እና ግድየለሽነት የመጡ ናቸው ፡፡ መጥፎ ስሜት ፣ ድካም እና ሥራን ለማቆም የማይችል ፍላጎት ይታያሉ ፡፡
ነገሩ በእረፍት ጊዜ ሰውነት በተቻለ መጠን ዘና ማለት ነው ፡፡ የሕይወት ሥነ-ልቦናዊ እና ባዮሎጂያዊ ምት እየተለወጠ ነው - ይህ ለአእምሮ እንዲሁም ለአካል እንቅስቃሴ ፣ ለእንቅልፍ እና ለንቃቃ ቆይታ ፣ ለአመጋገብ ፣ ለሕይወት ስሜታዊ ዲዛይን ፣ የአየር ንብረት ዞኖች ለውጥን ይመለከታል ፡፡ ቀሪው የበለጠ ጠንከር ያለ እና ግልጽ በሆነ ሁኔታ ወደ ቀደመው የአኗኗር ዘይቤ እና ሥራ ለመመለስ ለወደፊቱ የበለጠ አስቸጋሪ እንደሚሆን ተስተውሏል ፡፡
ስለሆነም ወደ ሥራ መመለስ ለስንብት ማነቃቂያ እንዳይሆን የተወሰኑ ህጎችን ማክበሩ አላስፈላጊ አይሆንም ፡፡
1. ለእረፍት ከመሄድዎ በፊት ሁሉም አስፈላጊ ጉዳዮች መሟላታቸውን ማረጋገጥ አለብዎት ፡፡ ከዚያ ማጠናቀቅ አያስፈልጋቸውም ፣ ይህ ማለት አነስተኛ ሥራ ይኖራል ማለት ነው ፡፡
2. ሐሙስ ወይም አርብ ወደ ሥራ መመለስ ተገቢ ነው ፡፡ ይህ አንድ ወይም ሁለት ቀን ለመስራት እድል ይሰጥዎታል ፣ ለሳምንቱ መጨረሻ እረፍት ይውሰዱ እና በታደሰ ጥንካሬ ወደ ሥራዎ ይወርዳሉ ፡፡
3. ለእረፍት የመሰናበቻ ሥነ-ሥርዓቱን ለማድረግ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ወደ ሥራ ከመሄድዎ ጥቂት ቀናት በፊት ከወጪ ዕረፍት ጋር የተዛመዱትን ሁሉንም ቦታዎች ማለፍ ይችላሉ ፡፡ ዕረፍቱ ሩቅ ቢሆን ኖሮ ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር መገናኘት ፣ ለእረፍትዎ አስደሳች ትዝታዎችን ለእነሱ ማካፈል ፣ ማስታወሻዎችን ማሰራጨት ፣ ሥዕሎችን ወይም ቪዲዮን ማሳየት አለብዎት ፡፡
አዎንታዊ ስሜቶች እንደገና ከተለማመዱ በኋላ ለሞቱ አስደሳች ጊዜዎች ናፍቆት እና ሀዘን የሚሆን ቦታ አይኖርም ፣ ከእንግዲህ ለእነሱ ናፍቆት እንዲሰማዎት አይፈልጉም ፡፡
4. በመጀመሪያ ደረጃ ነገሮችን በቅደም ተከተል አስቀምጥ ፡፡ የጠረጴዛዎን መሳቢያዎች ወይም የወረቀት መደርደሪያዎችን ፣ የሥራ አቅርቦቶችን እንደገና መጎብኘት ወይም የግዴታ ጣቢያዎን ማስዋብ ተገቢ ሊሆን ይችላል ፡፡ በኮምፒተርዎ ላይ አንዳንድ ፕሮግራሞችን ማዘመን ወይም ጊዜ የሌላቸውን የቆዩ አቃፊዎችን መበተን ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡
5. ለአሁኑ ቀን የሥራ ዝርዝርን እንዲሁም ለሚቀጥለው ሳምንት አንድ ተጨማሪ ዝርዝር ማውጣት አላስፈላጊ አይሆንም ፡፡ በውስጡ አስፈላጊ እና ዓለም አቀፋዊ ተግባራትን ብቻ ሳይሆን አነስተኛ ፣ መደበኛ ፣ አነስተኛ ያልሆኑ ነገሮችን ማካተት አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ የሥራውን መርሃግብር ለማስተባበር እና በአታሚው ውስጥ የወረቀት እጥረት ወይም የተረሱ ዩኒፎርሞች ካሉ ያልተጠበቁ ችግሮች ለማዳን ያስችልዎታል ፡፡
6. በሥራ ቦታ ዘግይተው አይሂዱ ፡፡ ከእረፍት በኋላ ባሉት የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ ክብረ ወሰን እና የራስን ጥቅም መሥዋዕት ማድረግ ከባድ ነው ፣ ስለሆነም በተቀላጠፈ አዲስ የሕይወት ምት ማስገባት አለብዎት ፡፡ ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ትኩረት መስጠቱ ተገቢ ነው ፣ ቀደም ብለው መተኛት ያስፈልግዎታል ፡፡
7. ንጹህ አየር ብዙ መሆን አለበት ፣ እራስዎን በፀሐይ ብርሃን እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መወሰን የለብዎትም ፡፡ አመጋጁ ተፈጥሯዊ ፀረ-ድብርት የሆኑ ምግቦችን ማካተት አለበት ፣ ሙዝ ፣ በለስ ፣ የደረቁ ቀናት ፣ ቸኮሌት ሊሆን ይችላል ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት የእረፍት ጊዜዎን ወደ ብዙ ክፍሎች ከከፋፈሉት ከፍተኛውን ጥቅም ማግኘት እንደሚችሉ አስተውለዋል ፡፡
ቀሪው አጭር ፣ በውስጡ የበለጠ ግልፅ ክስተቶች እና አፍታዎች ፣ እና የበለጠ በማስታወስ ውስጥ ይመታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከአጭር ዕረፍት በኋላ ወደ ሥራ መመለስ ሁልጊዜ ቀላል ነው ፡፡
