በ 21 ኛው ክፍለ ዘመን ያለ አየር ጉዞ ማድረግ ፈጽሞ የማይቻል ነው ፡፡ በየቀኑ ከተለያዩ የዓለም ክፍሎች በሺዎች የሚቆጠሩ በረራዎች አሉ ፣ ግን አሁንም በቀላሉ የሚደናገጡ ለመብረር የሚፈሩ እና እሱን ለማስወገድ የሚሞክሩ ሰዎች አሉ ፡፡ ስለዚህ ኤሮፎቢያን እንዴት ይቋቋማሉ?!
ሲጀመር አውሮፕላን በአለም ውስጥ በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ የትራንስፖርት አይነት ነው ፣ ይህም በአጭር ጊዜ ውስጥ በየትኛውም የዓለም ክፍል እንዲገኙ ያስችልዎታል ፡፡ ነገር ግን በአውሮፕላን ላይ መብረርን የሚፈሩ እና በማንኛውም መንገድ እሱን ለማስወገድ የሚረዱ ሰዎች አሉ ፡፡ እንደ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ሴቶች ከሁሉም በላይ በአይሮፊብያ ይሰቃያሉ ፣ ግን ይህ በሽታ ብዙውን ጊዜ በወንዶች ላይ ይገለጻል ፡፡
ኤሮፊብያ ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ እንዴት እንደሚወገድ?
በመጀመሪያ ደረጃ የፍርሃት መንስኤ ምን እንደሆነ መረዳት ያስፈልግዎታል ፡፡ ምናልባትም ፣ በአውሮፕላን አደጋዎች በሚከሰቱ ሀሳቦችዎ የተነሳ ነው ፡፡ ያ አሁን ይመስልዎታል ፣ በዚህ ቅጽበት ፣ ከሁሉም በላይ የሚያስፈራዎት ነገር ይከሰታል! አውሮፕላኑ እንዴት እንደሚወድቅ እና በአጠቃላይ ለምን እንደሚከሰት አንጎልዎ የተለያዩ ሀሳቦችን መገንባት ይጀምራል ፡፡ ይህንን ፍርሃት ለሰውነትዎ ማስወገድ ለሰውነትዎ በጣም ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ኤሮፊብያ ቁጥጥር የማይደረግበት ስለሆነ ብዙም ሳይቆይ ወደ አስፈሪ ጥቃቶች (በተለይም በአውሮፕላን ላይ ብዙ ጊዜ የሚበሩ ከሆነ) ወደ መከሰት ሊያመራ ይችላል ፡፡
የአየርሮቢያን በሽታ እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?
ይህንን በሽታ ለማሸነፍ በእርግጠኝነት የሚረዱዎት 3 መንገዶች
1. መድሃኒት-ራስን ከመሳት እና መናድ ጋር ተያይዞ የሚመጣ ከሆነ በጣም መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት ማስታገሻዎችን እና ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን ይጠቀሙ ፡፡
2. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ህክምና። ከስነ-ልቦና ባለሙያው ጋር በጣም ረጅም ስራ ፣ በዚህም ምክንያት በበረራ ሁኔታ እና በከባቢ አየር ውስጥ ዘወትር ተጠምቀዋል ፡፡ ለእነዚህ ሕክምናዎች ፣ ምናባዊ እውነታ አስመሳዮች እና አዲስ የኮምፒተር ቴክኖሎጂዎች ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡
3. ሃይፕኖሲስ። ይህንን ዘዴ በመጠቀም የአውሮፕላን ፍርሃት መንስኤ ብቻ ሳይሆን እሱን ማስወገድም ይችላሉ ፡፡ በሂፕኖሲስ በኩል ዘና ይበሉ እና ወደ ሙሉ የተረጋጋ እና የመረጋጋት ሁኔታ ውስጥ ይገባሉ ፡፡
ለኤሮፊፎብ ምን ሐረጎች በጭራሽ ሊባል አይገባም?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. "ውሃ ይጠጡ"
11.
እነዚህ ሐረጎች ኤሮፎፎብን የሚያናድዱ ከመሆናቸውም በላይ በጣም ያስደነግጣሉ ፡፡ ዘመዶችዎ ወይም ጓደኞችዎ በዚህ በሽታ የሚሰቃዩ ከሆነ ከዚያ በፊት እና በበረራ ወቅት ይህን ሁሉ ለእነሱ ባይነግራቸው የተሻለ ነው ፡፡
በአውሮፕላን ውስጥ ምን መደረግ አለበት?
በበረራ ወቅት በአውሮፕላን ማረፊያ ውስጥ ለመለማመድ TOP - 5 አማራጮችን ለእርስዎ ትኩረት አቀርባለሁ ፡፡ እነዚህ ዘዴዎች ነርቮችዎን ከመቆጠብ በተጨማሪ ለአውሮፖቢ በፍርሃት ጫፍ ላይ ጊዜውን ያሳልፋሉ!
1. ዘና ይበሉ ፣ ጥሩ ሙዚቃን ያብሩ ፣ ወንበሩ ላይ ምቹ ቦታ ይኑሩ ፣ እግሮችዎን ያራዝሙ ፣ የወንበሩን ጀርባ ጀርባ ያዘንብሉት ፣ የእንቅልፍ ባንድ ይለብሱ እና በረራውን ለመደሰት ብቻ ይሞክሩ:)
2. ስለ ተለያዩ ርዕሶች ከጉዞ ጓደኛዎ ጋር ይነጋገሩ። እና ለእርስዎ ጥቅም እና ለጎረቤትዎ እሱ ግድ የማይሰጠው ከሆነ))
3. እራስዎን አስደሳች ለሆነ ነገር ያዘጋጁ ፡፡ ለምሳሌ, ከከባድ የሥራ ሳምንት በኋላ ለረጅም ጊዜ በተጠበቀው ዕረፍት ላይ ፡፡
4. ስማርትፎን ይጫወቱ ወይም ለአየርሮብብስ መተግበሪያን ያውርዱ (ለምሳሌ ስካይጉሩ ፣ በበረራ ውስጥ በአሁኑ ሰዓት የሚከናወነውን ሁሉ በዝርዝር ይነግርዎታል) ፡፡
5. ጭንቀትዎን አይሰውሩ ፣ ግን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ይወቁ!
ደስ የሚል በረራ! ✈
