በመጨረሻም ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው የእረፍት ጊዜ መጥቷል ፡፡ በቅርቡ አውሮፕላን ውስጥ ተሳፍረው ወደ ዘና እና ወደ አዲስ አገራት ያመራሉ ፡፡ ከመጀመሪያዎቹ ደቂቃዎች ጉዞውን አስደሳች ለማድረግ ፣ ለበረራ ቀድመው ያዘጋጁ ፡፡
አስፈላጊ ነው
- - ማስቲካ;
- - ሎሊፕፖፖች;
- - ለእንቅስቃሴ በሽታ መድኃኒት;
- - ውሃ;
- - እርጥብ መጥረጊያዎች;
- - የከንፈር ቅባት;
- - የጉልበት ጉልበቶች መጭመቅ;
- - ትራስ;
- - ለመተኛት ማሰሪያ;
- - የጆሮ ጌጥ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለብዙ ሰዎች መብረር አስጨናቂ ነው ፡፡ ምንም እንኳን በኤሮፊብያ ፣ በቦርሳ መሰብሰብ ፣ በመለያ መግቢያ ፣ በፓስፖርት ቁጥጥር ፣ በመጠባበቂያ ሰዓቶች ፣ በአየር ንብረት እና በሰዓት ሰቅ ለውጦች የማይሰቃዩ ቢሆንም እንኳን በጣም አድካሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ስለሆነም በተቻለ መጠን የተረጋጋ መሆንዎን ያረጋግጡ ፡፡ በበረራው ዋዜማ ደስታን የሚያስከትሉ ምግቦችን መተው - አልኮል ፣ ጠንካራ ሻይ እና ቡና ፣ ኮካ ኮላ ፡፡ ለቀላል ምግብ ምርጫ መስጠቱ የተሻለ ነው ፡፡ እንዲሁም መጠጫዎ ጭንቀትን በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም ስለሚረዳ አንድ ድድ ድፍን ወይም ሁለት ጠንካራ ከረሜላ በመርከብ ይዘው ይምጡ ፡፡
ደረጃ 2
በእንቅስቃሴ በሽታ የሚሰቃዩ ከሆነ ፣ መናድ በድንገት እንዲወስድዎ አይፍቀዱ ፡፡ መድሃኒቱን ለመውሰድ አስቀድመው ይንከባከቡ እና በበረራ ወቅት አይሰቃዩም ፡፡ እንደዚህ ያሉ መድኃኒቶች "ድራሚና" ፣ "ሴሩካል" ፣ "ናቮባን" ይረዱዎታል ፡፡ በሚመዘገቡበት ጊዜ የርቀት መሬቱ እይታ ለንቅናቄ ህመም አስተዋጽኦ እንዳያደርግ በመስኮቱ አጠገብ ያልሆነ ቦታ መምረጥ የተሻለ ነው ፡፡
ደረጃ 3
አየር በአውሮፕላን ላይ እጅግ በጣም ደረቅ ነው ፣ ስለሆነም በበረራ ወቅት ቆዳዎ እንዲታጠብ እና እንዲለሰልስ ቆዳዎን መንከባከቡ ጥሩ ሀሳብ ይሆናል ፡፡ ደረቅ ፊትዎን ለማከም ለመፈተሽ ባላሰቡት ሻንጣ ውስጥ ሞቃታማ ውሃ እና እርጥብ መጥረጊያዎችን ያድርጉ ፡፡ እንዲሁም መጠጥ መውሰድ በሚፈልጉበት ጊዜ መጋቢውን ከመጠጥ ጋር ላለመጠበቅ ትንሽ ጠርሙስ ውሃ እና የማዕድን ውሃ ይዘው መሄድ አይጎዳውም ፡፡ በአውሮፕላኑ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ከንፈሮችን ያደርቃል ፣ ስለሆነም እርጥበት የሚቀባው የበለፀገ አይሆንም ፡፡ በበረራ ወቅት የማየት ችግር ላለባቸው ሰዎች መነፅርን በመምረጥ የመገናኛ ሌንሶችን አለመጠቀም ይሻላል ፡፡
ደረጃ 4
ለሰዓታት መቀመጥ እና ከመጠን በላይ መጫን በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ለበረራ ምቹ ልብሶችን በማዘጋጀት እራስዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲቋቋሙ ይረዱ ፡፡ በደንብ የማይመጥኑ ልብሶችን ይምረጡ እና በነፃነት እንዲተነፍሱ ያስችልዎታል ፡፡ እንዲሁም በአውሮፕላን ላይ እግሮች ብዙውን ጊዜ ያበጡታል ፡፡ ጫማዎ ምቾት ብቻ ሳይሆን ፣ በቂ ምቾትም እንዳለው ያረጋግጡ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ተጓlersች የሚሠቃዩት የደም መርጋት እንዳይፈጠር የሚከላከሉ ልዩ የጨመቃ ካልሲዎችን መግዛት ምክንያታዊ ነው ፡፡
ደረጃ 5
ቀላሉ መንገድ መላውን በረራ በሕልም ውስጥ ማሳለፍ ነው ፡፡ ጊዜው ይበርራል ፣ ያርፉና ለቀጣይ ጉዞ ዝግጁ ይሆናሉ ፡፡ በእረፍት ጊዜዎ ዘና ለማለት ምንም ነገር ጣልቃ እንዳይገባ ትራስዎን ከአንገትዎ ስር ፣ ዓይነ ስውር እና የጆሮ መሰኪያዎችን ወደ ካቢኔ ይዘው ይምጡ ፡፡ እንቅልፍ ካልሆኑ ትኩረትዎን የሚስብ አስደሳች መጽሐፍ ለጉዞዎ ማዘጋጀትዎን አይርሱ ፡፡ በረራው ቀላል እና የማይታወቅ ይሆናል።
