በአየር ንብረት ቀጠና ውስጥ ካለው ለውጥ ጋር ተያያዥነት ያለው ማንኛውም ጉዞ ጤናን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ይህ ግዛት መላመድ ይባላል ፡፡ በከፍተኛ ተጋላጭነት ላይ ደካማ ጤንነት ያላቸው ሰዎች ፣ ሕፃናት እና ሥር በሰደደ በሽታ የሚሰቃዩ ናቸው ፡፡ ስለሆነም ያልተለመደ የአየር ንብረት ባለበት ክልል ውስጥ ማረፍ በቀላሉ ለሰው አካል አደገኛ ምንጭ ሊሆን ይችላል ፡፡
የመተዋወቅ ዋና ምልክቶች-አጠቃላይ ድክመት ፣ ግድየለሽነት ፣ ራስ ምታት ፣ የእንቅልፍ መዛባት ፣ የነርቭ ችግሮች ፣ ሥር የሰደደ በሽታዎችን ማባባስ (ለምሳሌ ፣ የሩሲተስ ወይም የደም ግፊት) ፡፡ እንደ አንድ ደንብ ሰውነትን ከአዲሱ የአየር ንብረት ጋር እንዲላመድ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው ዋናው ነገር የአየር እርጥበት ነው ፡፡ ዝቅተኛው ነው ፣ አንድ ሰው መላመድ ይቀላል። ደረቅ አየር ንቁ ላብ ያስከትላል ፣ በዚህም የሚፈለገውን የሙቀት መቆጣጠሪያ ደረጃን ይጠብቃል ፡፡
ሞቃታማ የአየር ጠባይ ያላቸው እና ከፍተኛ የአየር እርጥበት ያላቸው ሀገሮች ሌላ ጉዳይ ናቸው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ላብ ያለገደብ ሊተን አይችልም ፣ ይህም ወደ ከፍተኛ የሙቀት መቆጣጠሪያ መጣስ ያስከትላል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሚዛን መዛባት የሚያስከትለው መዘዝ ሰውነትን ከመጠን በላይ ማሞቅ ፣ መተንፈስ መጨመር ፣ ውስጣዊ የደም ዝውውር መዛባት እና ሌሎች ደስ የማይሉ ነገሮች ናቸው። አንድ ሰው ደካማ ይሆናል ፣ ግልፍተኛ ይሆናል ፣ የማያቋርጥ ጥማት ይሰማዋል ፡፡
የአየር ንብረት ሁኔታን በሚከተሉት የመከላከያ እርምጃዎች መከላከል ይቻላል ፡፡ ያለዎት ክፍል ቀዝቃዛና ትኩስ መሆን አለበት (ይህ በአየር ኮንዲሽነር እና በእርጥበት ማጥፊያ በቀላሉ ሊሳካ ይችላል) ፡፡ በተጨማሪም ትክክለኛው የውሃ-ጨው አገዛዝ መከበር አለበት ፡፡ ምግብ ከተመገቡ በኋላ የተጠማውን ስሜት ሙሉ በሙሉ በማጥፋት መጠጣት ያስፈልግዎታል ፣ የተቀረው ጊዜ አፍዎን ለማጠብ ብቻ ይመከራል ፡፡ የቀኑ ሞቃታማ ሰዓቶችን በማስወገድ ማለዳ ወይም ማታ ማለዳ መብላት ይሻላል።
ምቹ የሆነ አለባበስ ተስማሚነትን ለማመቻቸት ይረዳል ፡፡ በሞቃት ክልሎች ውስጥ በእረፍት ጊዜ ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሠሩ ቀላል እና ልቅ የሆኑ ልብሶችን መልበስ አለብዎት ፡፡ ከተጨማሪ የሙቀት መጠን ስለሚከላከልልዎ የራስ መደረቢያ አይርሱ ፡፡ በመንገድ ላይ የተረጋገጡ የፀረ-ሙቀት መከላከያ መድሃኒቶችን መውሰድዎን ያረጋግጡ (በፓራሲታሞል ወይም ibuprofen ላይ የተመሠረተ) ፡፡ በመጀመሪያዎቹ የእረፍት ቀናት ውስጥ ሊኖር የሚችለውን የሰውነት ሙቀት መጠን ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡
