የሩሲያ የአየር ሁኔታ በጣም ሞቃታማ እና የፀሐይ ብርሃን አይወድም ፣ ለዚህም ነው በዓመቱ ሶስት የበጋ ወራት እንደዚህ ያሉ ከፍተኛ ተስፋዎች የተቆለፉት ፡፡ ክብደት መቀነስ እፈልጋለሁ ፣ እና ጤናን ማግኘት እና ማረፍ እፈልጋለሁ ፡፡ ሙቀቱ እንዳለቀበት በበጋው መጨረሻ በሐዘን ላለማቃለል ፣ እና በእሱ ላይ ለመደሰት ጊዜ አላገኙም ፣ ክረምቱን ከጥቅም ጋር እንዴት እንደሚያሳልፉ የግል እቅድ ያውጡ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አካባቢዎን ይቀይሩ ፡፡ በማልዲቭስ ውስጥ በሚያስደንቅ ውድ ዕረፍት ላይ ሁሉንም ያጠራቀሙትን መጣል አያስፈልግዎትም። በድሮ ዳካ ውስጥ ከጓደኞችዎ ጋር ጥሩ ጊዜ ማሳለፍ ፣ ከባለቤትዎ ጋር በካያኪንግ መሄድ ፣ ወደ ክራስኖዶር ግዛት ጥቁር ባሕር ዳርቻ መሄድ ወይም ሁል ጊዜ ማየት ወደፈለጉባቸው ቦታዎች በመኪና በመጓዝ ይችላሉ ፡፡ ዋናው ነገር ከከተማዎ መውጣት ነው ፡፡ ሲመለሱ ፣ በሚታወቁ እና የማይናወጡ በሚመስሉ ነገሮች ላይ ያሉዎት አመለካከቶች እንዴት እንደሚለወጡ እርስዎ እራስዎ ይገረማሉ።
ደረጃ 2
ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ውስጥ ይሳተፉ ፡፡ ወደ ውጭ ወደ ቀዝቃዛው ጨለማ ውስጥ ለመግባት እራስዎን ለማስገደድ በክረምት ወቅት ከባድ ነው ፡፡ እና በበጋ ወቅት ፣ ቀኑ ረዥም እና ፀሐይ እስከ ምሽቱ ድረስ ሞቃታማ በሆነ ጊዜ ፣ እንዴት መንሸራተት እንደሚቻል ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም ገመድ መዝለል እንደሚቻል ለማወቅ ጊዜው አሁን ነው። ስፖርት ሱስ የሚያስይዝ ነው ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንቶች እራስዎን ያስገድዳሉ ፣ ከዚያ ያለ ዕለታዊ ጫወታ እንዴት እንደኖሩ ብቻ ማሰብ ብቻ ይጠበቅብዎታል ፡፡
ደረጃ 3
አዳዲስ ምግቦችን ማብሰል ይማሩ ፡፡ ጁስ ቼሪ እና ረጋ ያለ ራትፕሬሪስ ፣ የተጨማመቁ ዱባዎች እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቃሪያዎች ፣ ለስላሳ አፕሪኮቶች እና ክቡር ሐብቶች በአፍዎ ውስጥ እንዲገቡ ይለምናሉ ፡፡ እንዲሁም እጅግ በጣም ብዙ ጣፋጮች ፣ ቀዝቃዛ የምግብ ቅመማ ቅመሞች ፣ ካሳሎዎች ፣ አይጦች እና ጃምሶች ከእነሱ ውስጥ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በቤት ውስጥ የተሰሩ አዲስ ምግቦችን ያስገርሙ ፣ ለክረምቱ ዝግጅቶችን ያዘጋጁ እና ጣፋጭ ምግብ እና የራስዎ ችሎታ ይዝናኑ ፡፡
ደረጃ 4
ምስልዎን ይቀይሩ። ወደ ተለያዩ ከተሞች እና ሀገሮች መጓዝ ፣ ሰዎች ወደዚያ እንዴት እንደሚለብሱ ፣ ምን ዓይነት ጌጣጌጦች እንደሚለብሱ ፣ ምን ዓይነት የፀጉር አበጣጠር እንደሚመርጡ ትኩረት ይስጡ ፡፡ አዲስ እይታ ላይ ይሞክሩ። መቼ ፣ በበጋ ካልሆነ ፣ ለመሞከር!
ደረጃ 5
የቤተሰብ ግንኙነቶችን ማጠናከር ፡፡ አብሮ መጓዝ ስሜትን ለማደስ እና እርስዎ ሰራተኞች ፣ ወላጆች እና ጎረቤቶች ብቻ እንዳልሆኑ ለማስታወስ ትልቅ መንገድ ነው ፡፡ ልጆቹን ወደ ሴት አያቶቻቸው ይላኩ ፣ ሁኔታውን እንዲቀይሩ እና እርስ በእርስ በመተባበር ይደሰቱ ፡፡ እና በየቀኑ በራስዎ እና በሚወዱት ሰው ውስጥ አዲስ ነገር በመማር እራስዎን ግድየለሽ በሆነ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ውስጥ ይግቡ ፡፡ ረጋ ያለ የበጋ ፀሓይ እና አጭር ሞቃት ምሽቶች ከማንኛውም አፍሮዲሺያኮች በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ ፡፡
