ሩሲያውያን ወደ እንግዳ ሀገሮች በንቃት ይጓዛሉ ፡፡ በታይላንድ ፣ በሕንድ ፣ በቻይና እና በሌሎች በእኩል ሳቢ ሀገሮች በእረፍት ላይ ሳሉ እርስዎ በእርግጥ ለሆድዎ ያልተለመዱትን የአካባቢውን ምግቦች መቅመስ ይፈልጋሉ ፡፡ በተላላፊ በሽታ ወይም በመርዛማ በሽታ ላለመያዝ ይህንን ደስታ እራስዎን አይክዱ ፣ ግን የተወሰኑ የደህንነት ደንቦችን ይከተሉ።
ለእረፍት ከመሄድዎ በፊት በ Rospotrebnadzor የሚመከሩ ፀረ-ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች መውሰድ ይጀምሩ እና በመመሪያው መሠረት በጉዞው ወቅት ኮርሱን ይቀጥሉ ፡፡ የነቃ ከሰልን መጠቀም ይችላሉ ፣ እንደ መከላከያ እርምጃ ሲወሰዱ አይጎዳም ፣ ግን በመርዝ ከተመረዙ መርዛማዎችን በማሰር እውነተኛ እርዳታ ይሰጣል ፡፡
በእረፍት ጊዜ ሲደርሱ ቀድሞውኑ በበረራ ወይም በረጅም የባቡር ጉዞ ተዳክመዋል ፣ ወደ ተለመዱበት እና ያልተለመደ አካባቢ ይታከላል ፡፡ ስለሆነም በዚህ ወቅት ሰውነት ለጉዳት የተጋለጠ ስለሆነ ምግብን በጥንቃቄ ይምረጡ ፡፡
ጥሬ ወይም የበሰለ የባህር ምግቦችን እና ስጋን ከያዙ ዝግጁ ሰላጣዎችን መሞከር የለብዎትም ፡፡ የስጋ ምግቦችን ከደም ጋር መብላት አይችሉም ፣ እነሱ ቶክስፕላዝማን ይይዛሉ ፡፡ ያልተለመዱ ምግቦችን ለመሞከር በእውነት ከፈለጉ 1-2 ቀናት ይጠብቁ እና ያልተለመዱ ምግቦችን በአንድ ጊዜ በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ ፡፡ በጣም ቅመም የበዛባቸው ቅመሞችን እና ድስቶችን ተጠንቀቁ ፣ አንዳንድ ጊዜ በእነሱ እርዳታ የራት ተመጋቢዎች ባለቤቶች ያለፈውን ምግብ ጣዕም ለመሸፈን ይሞክራሉ ፡፡
ሞቃታማ የአየር ጠባይ ባለባቸው ሞቃታማ አገሮች ውስጥ ጣፋጮች እና ኬኮች በቅባት ክሬም መመገብ አያስፈልግዎትም ፡፡ በአዲስ ትኩስ ፍራፍሬዎች ይተኩዋቸው ፣ እና እነሱን ለማላቀቅ እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ አትክልቶችን እራስዎን በታሸገ ውሃ ያጥቡ እና ከእነሱ ውስጥ አንድ ሰላጣ ያዘጋጁ ፣ በሆምጣጤ ያጥሉት (ግን ማዮኔዝ አይደለም) ፡፡ በዋና ማሸጊያዎቻቸው ውስጥ የላቲክ አሲድ ምርቶችን መብላት ይችላሉ ፡፡
መርዝን ለማስወገድ ከፊትዎ የተዘጋጁ ትኩስ ምግቦችን ይግዙ ፡፡ በሆቴል ቡፌ ላይ ነፋሻማ ክፍሎችን አይወስዱ ፣ ጥርጣሬ ካለዎት ሙከራ ማድረጉ የተሻለ አይደለም።
በባዕድ ሀገሮች ውስጥ የቧንቧ ውሃ የሚጠጣ አይደለም ፣ ስለሆነም የታሸገ ውሃ ብቻ ይግዙ እና ለግል ንፅህናዎ ይጠቀሙበት ፡፡ ከአይስ ጋር ያሉ መጠጦች እንዲሁ ለጎብኝዎች ላልተዘጋጀ ሆድ አደገኛ ናቸው ፣ ምክንያቱም ለእነዚህ መጠጦች ዝግጅት ብዙውን ጊዜ ከቧንቧው ተመሳሳይ ውሃ ይወስዳሉ ፡፡ በአከባቢው fsፍ የሚሠሩ አይስክሬም የአንጀት ንዝረትን ያስከትላል ፡፡
ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በሚመርጡበት ጊዜ በጤንነትዎ ላይ አያድኑ ፣ የተሰበሩ እና ያልበሰሉ ፍራፍሬዎችን አይወስዱ ፡፡
