በእረፍት ጊዜ ሊወሰዱ ስለሚችሉ አስከፊ ኢንፌክሽኖች የሚነዙ ወሬዎች በጣም የተጋነኑ ናቸው ፡፡ ለእረፍት ትክክለኛ ዝግጅት የአንጀት ኢንፌክሽኖችን እና የፀሐይ መቃጠልን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ እና በባህር ዳርቻ እና በሆቴል ውስጥ ብቻ ጊዜ የሚያጠፉ ከሆነ ሁሉም አደጋዎች በአጠቃላይ ይቀነሳሉ ፡፡
ንቁ ወይም በራስዎ የተደራጀ መዝናኛን ከመረጡ ብቻ በዶክተሮች የሚመከሩ ክትባቶችን ማግኘት ይመከራል ፡፡ በሌሎች ሁኔታዎች ከፋርማሲው የመድኃኒት ክምችት ሙሉ በሙሉ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በአውሮፕላኑ ውስጥ በባህር ላይ ሲታመሙ ልዩ ክኒኖችን መውሰድ እና በቋሚ ነገር ላይ ማተኮር ይችላሉ ፡፡ ይህ መልመጃ የግፊት ጠብታዎችን ለመቋቋም ይረዳል-በአፍዎ ውስጥ አየር መውሰድ ፣ አፍንጫዎን በጣቶችዎ መቆንጠጥ እና በጆሮዎ በኩል አየር ለማውጣት መሞከር ፡፡
ከአውሮፕላን ውስጥ ደረቅ አየር ድርቀት ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ብዙ ውሃ ይጠጡ ፣ ከሻይ ፣ ከቡና ፣ ከአልኮል ይታቀቡ ፡፡ በረራው ብዙ ሰዓታት የሚወስድ ከሆነ በየ 40 ደቂቃው ይነሳና በቤቱ ውስጥ ይራመዱ ፡፡
በባህር ዳርቻው ላይ ባለው ቆዳዎ ላይ ይጠንቀቁ ፡፡ የፀሐይ መውጋት አደገኛ የሆኑትን ጨምሮ የቆዳ በሽታዎችን ሊያስነሳ ይችላል ፡፡ ለፀሐይ መታጠቢያ አመቺ ጊዜ ከ 9 እስከ 11 am እና ከ 4 pm እስከ 7 pm ነው ፡፡ ማቃጠል ከተከሰተ በቆዳው ላይ ቀዝቃዛ ጭምጭትን ይተግብሩ ወይም አሪፍ ገላዎን ይታጠቡ ፡፡ ይህ ህመምን እና የሚቃጠል ስሜትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ ከዚያ የተጎዱትን አካባቢዎች በክሬም ወይም በሎሽን ይቀቡ ፡፡ በሕክምናው ወቅት የበለጠ መጠጣት እና በፀሐይ ውስጥ የሚያጠፋውን ጊዜ መቀነስ ያስፈልግዎታል ፡፡
በምግብ ሙከራዎች ይጠንቀቁ ፡፡ የማይታወቅ ምግብ እና ውሃ የአንጀት ንዴትን ሊያስነሳ ይችላል ፡፡ የታሸገ ውሃ ብቻ ይጠጡ ፡፡ ውሃውን ከየት እንዳመጡት ስለማያውቁ ኮክቴሎችን በበረዶ መከልከል የተሻለ ነው ፡፡ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በደንብ ይታጠቡ ፣ ጥሬ ዓሳ እና ሌሎች የባህር ምግቦችን አይመገቡ ፡፡
እንዲሁም በውኃ ውስጥ ንቁ መሆን ያስፈልግዎታል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በጣም መጥፎ ውጤቶች ከአንዳንድ የጄሊፊሽ ዓይነቶች ጋር ከተገናኙ በኋላ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከድንኳኖቻቸው ጋር በሚገናኝበት ጊዜ አንድ ሰው ህመም ይሰማዋል ፣ ጠንካራ የመቃጠል ስሜት። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የተበላሸውን ቦታ በሎሚ ጭማቂ ወይም ሆምጣጤ ያጠቡ ፡፡ አለመመቻቸቱ ከቀጠለ ወደ ሐኪም ይደውሉ!
