በአጭር ጊዜ ውስጥ ረጅም ርቀቶችን ለመሸፈን ከአውሮፕላን የተሻለ ትራንስፖርት የለም ፡፡ የእረፍት እና የእረፍት ጊዜ የሚጀምረው ከበረራ ጋር ነው ፡፡ በአውሮፕላን በአለም ውስጥ የትም ቦታ መድረስ ይችላሉ ፣ እናም የበረራዎች ቆይታ ከግማሽ ሰዓት እስከ ግማሽ ቀን በላይ ይለያያል። ማንኛውም ሰው ፣ በጣም አፍቃሪ ተጓዥ እንኳን በሚነሳበት ጊዜ ፣ በማረፍ እና በበረራው ጊዜ ሁሉ ውጥረትን ያጋጥማል። ታላቅ ስሜት እንዲኖርዎት እና በረራዎን በተቻለ መጠን ምቾት እንዲኖርዎ ሊከተሏቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች አሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከበረራዎ በፊት ትንሽ ይተኛሉ ፡፡ በአውሮፕላኑ ላይ በእንቅልፍ ላይ አይተማመኑ በኢኮኖሚ ክፍል ወንበር ውስጥ በተቀመጠበት ቦታ ላይ እምብዛም አይተኙም ፣ ቢተኛም እንኳን ሙሉ እንቅልፍ አይሆንም ፣ ግን መተኛት ብቻ ነው ፡፡
ደረጃ 2
በበረራ ወቅት የማቅለሽለሽ እና የእንቅስቃሴ ህመምን ለማስወገድ ልዩ መድሃኒቶችን ከፋርማሲው ይግዙ ፣ ለምሳሌ አቪያ-ኤር ወይም ድራማና ፡፡ እንደ መመሪያው ከበረራ በፊት እና በ ወቅት መወሰድ አለባቸው ፡፡
ደረጃ 3
በሚነሱበት እና በሚያርፉበት ጊዜ ጆሮዎ ከተደናቀፈ ማስቲካ ወይም ሎሊፕፕ ይህን ምቾት ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ከአዝሙድና የተሻሉ ቢሆኑ ይሻላል ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ አሁንም የማቅለሽለሽ ስሜትን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ የበረራ አስተናጋጆች ከበረራው በፊት ለአዝሙድ ካራሜል ለሁሉም ይሰጣሉ ፡፡
ደረጃ 4
በአውሮፕላኖች ውስጥ ያለው አየር በጣም ደረቅ መሆኑ ይታወቃል ፣ ስለሆነም በረጅም በረራ ወቅት ሰውነት መሟጠጥ ይጀምራል ፡፡ ይህንን ለማስቀረት በበረራ ወቅት ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ ፡፡ በጣም ጥሩው አማራጭ አሁንም የማዕድን ውሃ ወይም ጭማቂዎች ይሆናል። የስኳር ሶዳ እና አልኮሆል ድርቀት አልፎ ተርፎም የሆድ ችግርን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ በበረራ ወቅት የአልኮሆል ውጤት ከእሱ የበለጠ ጠንካራ ሊሆን እንደሚችል ማስታወሱ ተገቢ ነው ፡፡
ደረጃ 5
በመደበኛ የአየር መንገድ በረራዎች ላይ ምግብ በቦርዱ ይሰጣል ፡፡ ለሆድዎ የሚታወቅ ምግብ ብቻ ይበሉ ፣ አለበለዚያ ፣ ሊበሳጩ ይችላሉ ፡፡ በደንብ በማኘክ እና በመጠጣት በአውሮፕላን ውስጥ በትንሽ ቁርጥራጭ ምግብ መውሰድ ተገቢ ነው ፡፡
ደረጃ 6
የቆዳውን hydrolipidic ሚዛን ለመጠበቅ በበረራ ወቅት እርጥበትን ያድርጉት ፡፡ ለዚህም ለፊትዎ ቀለል ያለ ክሬም ወይም ጄል እንዲሁም የሙቀት ውሃ መጠቀም ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 7
የግንኙነት ሌንስ ተሸካሚዎች በበረራ ወቅት ደረቅ እና የአይን ምቾት ሊሰማቸው ይችላል ፡፡ በአውሮፕላኑ ውስጥ እርጥበት አዘል ጠብታዎችን ከእርስዎ ጋር ይውሰዱ እና እንደአስፈላጊነቱ ይጠቀሙ ፡፡ ከተቻለ በበረራ ወቅት ሌንሶችዎን ያስወግዱ ፡፡ የማያቋርጥ የግፊት ለውጥ እንዲሁ ዓይኖችን ይነካል ፡፡
ደረጃ 8
ረዘም ላለ ጊዜ መቀመጥ ወደ ጡንቻ ማፍሰስ የሚያመራ ከመሆኑም በላይ የደም ሥር ችግር ላለባቸው ሰዎች ጎጂ ነው ፡፡ በየ 15-20 የበረራ ደቂቃዎች በመቀመጫዎ ውስጥ ቀላል ልምዶችን ያካሂዱ ወይም በቤቱ ውስጥ ብቻ ይራመዱ ፡፡
ደረጃ 9
በበረራ ወቅት ምቾት እንዲሰማዎት ፣ በማንኛውም ቦታ ሊያገለግል የሚችል ምቹ የተለጠጠ ልብስ ይለብሱ ፡፡ ከዚፐር ጋር አንድ የላብ ሸሚዝ ወይም ጃኬት ተግባራዊ ይሆናል ፣ ይህም ሙሉ በሙቀት ከተሞላው ሊነጠል ወይም ሊከፈት ይችላል ፡፡ ካልሲዎቹ ለስላሳ የመለጠጥ ባንድ እንዳላቸው ያረጋግጡ ፣ ምክንያቱም ብዙ ሰዓታት በማይንቀሳቀስ እግሮች ቀድሞውኑ ምቾት ይሰማቸዋል ፡፡
ደረጃ 10
በበረራ ወቅት እራስዎን ለማቆየት ፣ ለረጅም ጊዜ ሊያነቡት የፈለጉትን መጽሐፍ ፣ ሀሳቦችዎን መሳል እና መጻፍ የሚችሉበት አልበም ወደ ማረፊያ ቤቱ ይውሰዱ ፡፡ አሁን ለእያንዳንዱ ጣዕም እጅግ ብዙ የተለያዩ ጋዜጦች እና መጽሔቶች አሉ ፣ እያንዳንዱ ሰው እንደ ፍላጎቱ ማተሚያ ያገኛል ፡፡ የመስቀል-ቃላት ፣ የስካርድስ ቃላት ፣ ሱዶኩ እና ሌሎች ብዙ እንቆቅልሾች ስብስቦች ምርጫም እንዲሁ የተለያዩ ነው ፡፡ በሚያዝናና ነገር ከተጠመዱ በረራው ፈጣን እና አስደሳች ይሆናል።
