የረጅም ርቀት በረራዎች ከባድ ፈተና ናቸው ፡፡ በእርጋታ የሁለት-ሶስት ሰዓት በረራዎችን እንኳን የሚታገሱ ሰዎች እንኳን የ 10 ሰዓት በረራ ለመፅናት በጣም ከባድ እንደሆነ በማየታቸው ይገረማሉ ፡፡ ብዙ ህጎች ለበረራዎ በተሻለ ሁኔታ እንዲዘጋጁ እና ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍን ቀላል ያደርጉዎታል ፡፡
አስፈላጊ ነው
- - የጭንቅላት መቀመጫ ትራስ ፣
- - መጽሐፍ ፣
- - የሱፍ ካልሲዎች ፣ ሙቅ ጃኬት ፣
- - የእጅ ቅባት,
- - እርጥበት አዘል የአፍንጫ ጠብታዎች ፣
- - የከንፈር ቅባት,
- - ለጉንፋን መድኃኒቶች (ጉንፋን ካለብዎት) ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ወንበርዎ ላይ ለመተኛት የራስ መኝታ ትራሱን አስቀድመው ይግዙ ፡፡ በእሱ ላይ ችግሮች ካጋጠሙ የዓይነ ስውራን ፣ የጆሮ ጌጥ እና የኋላ ሮለር መውሰድ ይችላሉ ፡፡ በበረራ ወቅት ረዘም ላለ ጊዜ ሲተኙ ፣ ምቾትዎ አነስተኛ ይሆናል ፡፡ ከእነዚህ ትንንሽ ነገሮች መካከል አንዳንዶቹ የሚናቁ ናቸው ፣ ግን በእውነቱ በበረራ ውስጥ ለመተኛት የበለጠ ምቹ ናቸው። አውሮፕላኑ በጣም ሞልቶ ካልሆነ ከዚያ የበለጠ ምቾት ለማግኘት መሞከር ይችላሉ-ወደ ኋላ ወንበሮች ይሂዱ እና ሁለቱን ወይም ሶስቱን ይውሰዱ ፡፡ በዚህ መንገድ ሲተኛ መተኛት ይችላሉ ፡፡ ልምድ ያላቸው ተጓlersች ሁልጊዜ ይህንን አጋጣሚ ይጠቀማሉ ፡፡
ደረጃ 2
ለረጅም ጊዜ ቅድመ-ሰሌዳዎች የተነደፉ የመስመሮች መስመሮች አብዛኛውን ጊዜ ለእያንዳንዱ ተሳፋሪ የግል ሚዲያ ማዕከል አላቸው ፡፡ ጊዜውን ለማለፍ ይጠቀሙበት ፡፡ ይህ ወደፊት ወንበር ጀርባ ላይ የሚገኝ ማያ ገጽ ነው። የበረራ አስተናጋጁ በተናጥል የጆሮ ማዳመጫ ይሰጥዎታል ፡፡ በመገናኛ ብዙሃን ማእከል ውስጥ ሙዚቃን ፣ ፊልሞችን ፣ ጨዋታዎችን እና ሌላው ቀርቶ መጻሕፍትን እንኳን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ፣ አውሮፕላኑ አሁን የሚበርበትን እና በሚመጣበት ቦታ ላይ ያለው የአየር ሁኔታ ምን እንደሆነ በትክክል መከታተል ይችላሉ። ብቸኛው ችግር ምናልባት ከሩስያ ባልሆነ አየር መንገድ የሚበሩ ከሆነ ፊልሞቹ በእንግሊዝኛ ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ በመንገድ ላይ አንድ መጽሐፍ ይዘው መሄድ ይመከራል - ወረቀት ወይም ኤሌክትሮኒክ ፡፡
ደረጃ 3
ሁል ጊዜ ወንበርዎ ላይ አይቀመጡ ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ መነሳት እና እግሮችዎን ለመዘርጋት በካቢኔው ዙሪያ መሄድ ጠቃሚ ነው ፣ ይህ የደም መዘግየትን እና የእግሮቹን እብጠት ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ አውሮፕላኑ ወደ ሁከት ቀጠና ውስጥ ሲገባ ይህንን ማድረግ የለብዎትም ፣ ግን “የደህንነት ቀበቶዎችዎን ያያይዙ” የሚለው ማሳያ ስለሚበራ ሁል ጊዜም ያውቃሉ ፣ እናም አስተዳዳሪዋ በእርግጠኝነት ቦታዎን እንዲይዙ ይጠይቃል።
ደረጃ 4
ሞቃታማ የሱፍ ካልሲዎችን ይውሰዱ ፡፡ ለረጅም ጊዜ በጫማዎች ውስጥ መቀመጥ በጣም ምቹ ነው ፣ እና ያለ እነሱ እግሮችዎ ቀዝቀዝ ይሆናሉ። እንዲሁም ፣ ሞቅ ያለ ጃኬት አይርሱ ፡፡ እዚያ ከሌለ ብርድ ልብስ መጠየቅ ይችላሉ (እነሱ በሁሉም ቦታ አይደሉም) ፡፡
ደረጃ 5
አታስብ. አንዳንድ ሰዎች ለመብረር ይፈራሉ ፣ ከዚያ በረራው በጣም ረጅም ነው። ግን ሽብር እስካሁን ድረስ ለማንም ጥሩ አገልግሎት አልሰጠም ፡፡ በጣም ከተጨነቁ እና እራስዎን መቋቋም የማይችሉ ከሆነ ፣ ከዚያ ማስታገሻ ወይም የእንቅልፍ ክኒን ይዘው ይሂዱ ፣ ከበረራው በፊት ቫለሪያን ይጠጡ ፡፡ ዘና ለማለት ምን ማድረግ የለብዎትም በመርከቡ ውስጥ አልኮል መጠጣት ነው ፡፡
ደረጃ 6
በረጅም በረራ ላይ ምቾት እንዳይሰማዎት የሚያደርግ በጣም አስፈላጊ ጉዳይ እንደመሆኑ መጠን በተቻለ መጠን ብዙ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ ፡፡ እግሮችዎን እንዲያብጡ ስለሚያደርግ ከአልኮል መጠጥ ለመራቅ ይሞክሩ ፡፡ የቡና ፍጆታን መጨመር (በበረራ ብዙ ጊዜ) ወደ ተመሳሳይ ውጤት ያስከትላል ፡፡ ደረቅ ክሬም የአውሮፕላን አየርን ለመቋቋም የእጅ ክሬም ፣ የከንፈር ቅባት እና የአፍንጫ መውደቅ ይረዱዎታል ፡፡
