ዶክተሮች ለነፍሰ ጡር ሴቶች ለመጓዝ እና ለማረፍ የተሻለው ጊዜ ከሁለተኛው ሶስት ወር ጀምሮ እንደሆነ ያምናሉ ፡፡ በመጀመሪያው ላይ አንዲት ሴት ብዙውን ጊዜ የመርዛማነት ስሜት ፣ የስሜት መለዋወጥ ያጋጥማታል ፡፡ በሦስተኛው ወር ሶስት ጊዜ ውስጥ ልጅ ለመውለድ ዝግጅት ይደረጋል ፡፡ ታዲያ አንዲት ሴት በእርግዝናዋ በጣም ምቹ በሆነ ጊዜ ወደ የት መሄድ ትችላለች?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የባህር ዳርቻን በዓል የሚወዱ ከሆነ ለሩስያ ፣ ለዩክሬን ፣ ለክራይሚያ ጥቁር ባሕር ዳርቻዎች ትኩረት ይስጡ ፣ ከሩቅ ቦታዎች እስራኤል ፣ ጣሊያን ፣ ቱርክ ፣ ቆጵሮስ ፣ ስፔን ፣ ክሮኤሺያ ፣ ግሪክ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ተስማሚ ናቸው ፡፡
ደረጃ 2
ወደ ሞቃት ሀገሮች ከመሄድዎ በፊት በአሁኑ ወቅት በባህር ዳርቻው ላይ ያለው የአየር ሁኔታ ምን እንደሆነ ያማክሩ ፡፡ የማህፀኖች ሐኪሞች ከክረምት ወደ ክረምት ወደ እርጉዝ ሴቶች እንዲጓዙ አይመክሩም ፡፡ በሚለዋወጥበት ወቅት ችግሮች የማጋጠሙ ዕድል እና ከዚያ በኋላ በሚጓዙበት ወቅት የበሽታ መከላከያ የመቀነስ እድሉ በጣም ከፍተኛ ነው ፡፡ በቱሪስት ወቅት እነዚህ ሀገሮች በጣም ሞቃት ናቸው ፡፡ እና ለሴት አካል ፣ ለሁለት መሥራት ፣ ሙቀቱን ለመቋቋም እንኳን ከባድ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 3
በትርፍ ጊዜው ወቅት ወደ ባህር ዳርቻዎች ይሂዱ ፡፡ የባህር አየርን ፣ መጠነኛ የአየር እና የውሃ ሙቀቶችን ሙሉ በሙሉ የሚደሰቱበት ፣ ጤናዎን የሚያሻሽሉ እና የእንቅልፍዎን ሁኔታ የሚያሻሽሉበት በዚህ ወቅት ነው ፡፡
ደረጃ 4
ከእርግዝና በፊት ተራራዎችን ያልወጡ ሴቶች ወደ የበረዶ መንሸራተቻ ስፍራዎች መሄድ የለባቸውም ፡፡ ግን የተራራ ፍቅረኛ ቢሆኑም በእርግዝና ወቅት በከፍታ ቦታዎች ላይ ይጠንቀቁ ፡፡ በከፍታ ቦታዎች ላይ መተንፈስ ሊረበሽ ይችላል ፣ እና በሆርሞናዊው ስርዓት መለዋወጥ ምክንያት ፣ መደበኛ የሰውነት ሙቀት መጠን ፡፡ ነገር ግን በዓመቱ የበጋ ወቅት በተመጣጣኝ እርምጃዎች በተራሮች ላይ መቆየቱ ነፍሰ ጡር ሴት አካልን በጥሩ ሁኔታ ይነካል ፡፡ በተራሮች ላይ በእግር መጓዝ ፣ መዋኘት ፣ የስፓ ህክምናዎችን መጎብኘት ፣ በውስጡ ንጹህ የኦክስጂን መጠን በመጨመር ንጹህ አየር መተንፈስ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 5
ነፍሰ ጡር ስትሆን የአውሮፓን ከተሞች ለጉብኝት ጎብኝ ፡፡ እስከዚያው ድረስ ጥራት ያላቸውን የአውሮፓ እናቶች እና የህፃናት እቃዎችን በአከባቢው ሽያጭ በቅናሽ ዋጋዎች በመግዛት ይግዙ ፡፡ አዳዲስ ቦታዎችን በሚመረምሩበት ጊዜ ብዙ መጓዝ ስለሚኖርብዎት በእግር ሲጓዙ ፣ ምቹ ጫማዎችን እና እንቅስቃሴን የማይገታ ልብስ ይልበሱ ፡፡
ደረጃ 6
እነዚያ የባህር ላይ ውቅያኖስ የማያጋጥማቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች በባህር መርከብ ወቅት ዕረፍት ይወዳሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ የውሃ ጉብኝት አንዲት ሴት ብዙ አዎንታዊ ስሜቶችን ይሰጣታል ፣ የተለያዩ ከተማዎችን የማየት ዕድል ፣ የባህር ዳርቻዎችን ያደንቃል ፡፡
